jueves, 23 de diciembre de 2010

FELIZ NAVIDAD Y PROSPERO AÑO NUEVO PARA TODOS LOS ESTUDIANTES DE CULTURA FISICA DE U.T.B



Queridos alumnos y colegas les deseo que tengan una pascuas junto al señor en amor paz y alegria , recordando que el vino a salvarnos del pecdado del mundo y se entrego en la cruz por nosotros para demostrarnos su gran amor, el mejor de los exitos en el nuevo año siempre dando las gracias a dios y brindando lo mejor de nosotros en cada momento y lugar donde nos encontremos. FELIZ NAVIDAD

miércoles, 15 de diciembre de 2010

DEBER DE BALONMANO ALUMNOS DE 4TO B

PUBLICACION GRUPO OPONENTE

INTEGRANTES: Cristhian Posligua
Simiterra Gary
Ricardo Merchancano
Luis Vasco
Henry Plascencio

curso : 4 semestre B

1. ¿En que año se jugo el primer partido amistoso internacional en categoría masculino ?
En el año de 1925 entre Alemania y Austria.
2. ¿Que significado tiene estas siglas ( ihf ) ?
international hamball federation
3. ¿en que año organizan el primer campeonato del mundo modalidad a 11 y a 7?
fue en el año de 1938.
4. ¿cuando se organizo el primer campeonato de balonmano femenino y en que país ?
fue en el año de 1949
5. ¿cuales fueron los países que dominaron el balonmano ?
Fueron Francia ,Alemania etc.
6. en que año el balonmano a7 participo por primera vez en las olimpiadas ?
Se realizo en munición en 1972.
7. ¿en que año se realizo el ultimo campeonato mundial en la modalidad de a11en categorías masculino?
Fue en el año de 1966.
8. ¿cuantos pasos puede dar un jugador para lanzar un balón?
máximo tres pasos.

martes, 14 de diciembre de 2010

DEBER DE BALONMANO ALUMNOS DE 4TO SEMESTRE

GRUPO PONENTE

INTEGRANTES:

DIANA VARGAS LUCIO
EDUARDO VERA VITE
DIANA PLUAS MACIAS
JORGE MORAN VERGARA
NORMA QUINTANA VALENZUELA

RESUMEN DE LA HISTORIA DEL BALONMANO

El balonmano es considerado un deporte realmente joven, consiste en jugar con las manos. En una Academia de Enseñanza Media de Dinamarca, un docente de Gimnasia, Holger Nielsen, en 1898 introdujo un juego al que se llamó "Haandbol". El objetivo del mismo era meter goles en un arco, de un modo muy parecido al fútbol, pero operando el balón con las manos.
En 1910 en Suecia y Alemania adquirió una estructura más acorde con lo que sería el balonmano y es entonces que en Alemania en el año de 1928 se inicia como deporte popular , denominándose Handball; se jugaba con 11 jugadores, en un campo de futbol con unas dimensiones análogas. Este nuevo deporte se difundió en los países del centro y norte de Europa, el primer partido internacional de carácter amistoso, en categoría masculina se jugó en 1925, entre Alemania y Austria. Fue en 1926 que se establece el Reglamento Internacional del Balonmano. En 1928 se fundó la Federación Internacional Amateur de Balonmano por 11 países durante los juegos olímpicos de verano; este organismo más tarde se convirtió en la actual Federación Internacional de Balonmano (IHF). En 1938 se organiza el primer Campeonato del Mundo. En 1949 se inicia el Balonmano femenino con carácter internacional.
A medida que la popularidad del balonmano comienza a subir en toda Europa, empiezan a estudiarse nuevas modificaciones en el norte de Europa, debido a su clima más frío. La necesidad de practicar el balonmano en interior se hizo evidente por que encontraronen este deporte el desarrollo de gran actividad física y al mismo tiempo se recreaban. En su modalidad de interior, este deporte se transformó en un juego más rápido y vistoso, que ayudó a que el resto de Europa, empezara a practicarlo. En 1954 la IHF organiza los primeros Campeonatos del Mundo Masculinos, convirtiéndose Suecia en campeones. Tres años más tarde Checoslovaquia ganó el primer Campeonato Mundial de Balonmano Femenino. Los países escandinavos, junto con Alemania y la antigua Unión Soviética, fueron las potencias en el mundo del balonmano.
Esto ha ido cambiando durante la última década, debido a que la popularidad de este deporte ha aumentado en los países del sur y los países de Europa occidental, así como en el Lejano Oriente. El balonmano de interior y al aire libre gozaron de la misma popularidad hasta finales de la década de 1960. En 1965 el Comité Olímpico aprobó la modalidad de interior para que esta se practicara en los Juegos Olímpicos y con el nombre de 'Balonmano', el cual ahora se refiere exclusivamente al balonmano a 7. En 1968 en el Congreso de la Internacional celebrado en Amsterdam, se establece la obligatoriedad de que el deporte de balonmano en sala se practique en terrenos de 40 por 20metros, siendo estas las medidas actuales.

Siendo su primera participación en categoría masculina en los Juegos Olímpicos de Múnich 1972 y en categoría femenina en los Juegos Olímpicos de Montreal 1976. El balonmano aún no ha conseguido ganar popularidad en el mundo de habla inglesa, pero aun así se practica en zonas de América, Canadá, Australia, Gran Bretaña e Irlanda. Los equipos de estos países compiten regularmente en los campeonatos mundiales y en los campeonatos Olímpicos, pero aún no consiguen entrar en el ranking de las mejores naciones del mundo.


El balonmano se juega de acuerdo a una serie de reglas, que son modificadas o mejoradas cada 4 años (año olímpico). Este deporte se practica con una pelota esférica, donde dos equipos de siete jugadores cada uno (seis jugadores "de campo" y un portero) compiten por encajar la misma en la portería rival, marcando así un gol.

La regla principal es que los jugadores, excepto los porteros, no pueden tocar intencionalmente la pelota con sus pies durante el juego.

Actualmente la duración de los encuentros en categoría masculina, femenina y cadete es de dos tiempos de 30 minutos, con un descanso de 10minutos. En el caso de los encuentros en los que no puede existir empate, se atenderá a lo establecido para estos casos, es decir: se procederá, una vez finalizado el encuentro y previo sorteo a jugar dos tiempos de 5 minutos cada uno, cambiando en cada uno de campo y sin descanso.
si el encuentro continua empatado, tendrá lugar otra prorroga igual que la anterior, si persiste el empate, previo sorteo para ver quien realiza el saque del centro inicial, se jugara hasta que uno de los equipos marque un gol, quedando en ese momento finalizado el partido.

lunes, 6 de diciembre de 2010

La Estructura del Baloncesto: Responsabilidad de los DIRIGENTES O administradores


Los administradores o dirigentes, son los responsable de estructurar los programas de baloncesto. Deben requerir a los entrenadores su certificado de entrenador cualificado para brindarle seguridad a los niños en su desarrollo como jugador de baloncesto:

1- Primer paso: La capacitación de entrenadores en todos los aspectos técnicos y educativos.

2- Segundo paso: Que haya una enseñanza básica teniendo en consideración las edades y destrezas de los niños.

3- Tercer paso: Que haya una planificación del plan de entrenamiento bajo objetivos específicos para una enseñanza y aprendizaje adecuado.

4- Establecer una adecuada competencia bien organizada (al menos 40 partidos al año uno cada semana durante 9 meses) y cumpla con los objetivos específicos y generales.

5- Establecer un proceso de evaluación, motivación y estimulo con el propósito que los jóvenes se mantengan unidos al baloncesto.

La Competencia:
Toda competencia debe ser bien estructurada y organizada bajo objetivos específicos sobre el desarrollo de jugadores, donde estos participen en suficiente y adecuada cantidad de juegos donde los niños pueden participar, exponer, desarrollar sus destrezas a través de una competencia nivelada. Entiéndase la cantidad de juego no determina la calidad de competencia. Tanto los equipos como los jugadores se desarrollan a través de la calidad de la competencia y no por la cantidad de juegos que participan.

Es altamente recomendable que haya un plan de seguimiento en los programas organizados. Esto es, que los jugadores siempre jueguen con el mismo entrenador durante un largo periodo de tiempo en los diferentes niveles, que estos tengan un proceso de practica durante la semana, 2 o 3 practicas antes de jugar un partido en el fin de semana .

sábado, 4 de diciembre de 2010

SE INICIA EL CUARTO SEMESTRE DE LA CARRERA DE CULTURA FISICA EN UTB



Se inicio desde este 3 de diciembre del 2010 el 1er modulo del 4to semestre de la carrera de cultura fisica, dentro de las asignaturas a recibir se encuentra la de la balonmano donde se inicio con el tema introductorio a la asignatura, la metodologia del semestre, para el siguiente encuentro deben de traer un resumen de la historia del balonmano y agragarse a la lista de seguidores de deste blog.en la foto arriba alumnos de 4to semestre (B), en su primer dia de clases, y en la de abajo los alumnos de 4to semestre (A)

miércoles, 17 de noviembre de 2010

NIÑOS VINCEÑOS EN FESTIVAL INTERNACIONAL DE MINI BASKET



Niños de Vinceños que participaron el evento internacional de la categoria minibasket, organizado por el organismo rector de este deporte(FIBAAMERICAS), efectuado en la ciudad de Guayaquil, entre los dias 20 al 24 de octubre del presente año .

DIRECTOR DE LA ACADEMIA FIBAAMERICAS VISITO ECUADOR


El pasado 20 de octubre visito el pais el presidente de la academia FIBAAMERICAS el señor Victor Ojeda a raiz de la celebracion el festival internacional de minibasket, organizado por el organismo rector de este deporte (FIBAAMERICAS), que se realizo en la ciudad de Guayaquil, entre los dias 20 al 24 de octubre del presente año en vista a conmemorarse el dia mundial del minibasket, este evento se desarrollo en todos los continentes y la ciudad de Guayaquil fue la sede de las america.

sábado, 17 de julio de 2010

COACH HOLGUINERO EN MUNDIAL U17 FEMENINO DE BASKETBALL EN TOULOUSE/RODEZ FRANCIA (2010 FIBA U17 World Championship for Women)




El coach cubano Miguel pérez Fernandez(PRIMERO A LA IZQUIERDA)se encuentra en Francia desde el dia 5 de junio, con el motivo participar con el equipo menores de 17 años de la Republica de Mali en el mundial de la categoria que se desarrollara en TOULOUSE/RODEZ, francia la preparacion se realizo por todo el oeste de la francia con un torneo internacional celebrado en la Cuidad de Fougeres donde participaron Francia, Belgica y turquia ademas de Mali y dos equipos locales, luego se trasladaron a el centro oeste de la francia a la ciudad de Angers donde se jugo cuatro amistosos con equipos de segunda division Francesa y luego en la parte final de la preparacion que se desarrollo la preparacion en un centro de entrenamientos internacional hubicado a una hora trenta minutos de la Ciudad de Toulouse donde se jugara el grupo b y la final del campeonato menores de U17.La seleccion de Mali busca sus primeras victorias en Mundiales de baloncesto, este campeonato se desarrollara del 16 al 25 de julio y el dia 13 entramos a Toulouse, y jugamos un amistoso contra en potente equipo de Australia

viernes, 2 de julio de 2010

BUSCAR EL LINK DEL SU CURSO PARA LOS DE CUARTO Y QUINTO SEMESTRE Y 2DO AÑO

HAGA CLIK EN EL LINK D SU CURSO O AÑO

CLINICA INTERNACIONAL DE BALONCESTO FORMATIVO EN UTB




El pasado 29 de Junio el Coach argentino Guillermo Vecchio impartió en la universidad tecnica de Babahoyo una clinica de baloncesto formativo a mas de 180 alumnos y profesores de esta casa de altos estudios, el Lic. alfredo kostain direcctor de la escuela mentalizador y organizador del evento dio las palabras de bienvenida y de apertura del evento
La realizacion este tipo de clinica es de suma importancia para la formacion integral de los estudiantes de la escuela de cultura fisica asi como a profesores, y entrenadores de la region del pais.

lunes, 21 de junio de 2010

Culimina Primer convivio regional de mini basket en Vinces



Con la participación de los equipos de minibasket mujeres,colegio Santo domingo de Guzman de la ciudad de Guayaquil, El club Fedeoro de la ciudad de machala, el equipo del la LDC de Vinces a demás del club 9 De octubre, el club suc nueve y el equipo de LDC Vinces se efectuo en esta ciudad el Ier convivio regional de minibasket entre los dias 17 al 20 de este mes, donde todos los niños y padres de familia disfrutaron de una gran fiesta deportiva cultural, hubo intercambios entre todas las delegaciones asi como los partidos del campeonato donde quedo de la siguiente manera los resultads
en damas las campeonas fueron la niñas de la LDC de vinces de manera invictas en 4 paridos, segundo para las chicas de machala con 2 victorias y 2 derrotas, seguidas de 1 victoria y tres derrotas, todos los partidos fueron de alto nivel y con la presencia de un gran publico que aplaudio a todos los deportistas.
en Varones la victoria fue para el clud ) de octubre de machala con 3 victoria y una derrota, seguido de los niños de LDC de Vinces con 3 victorias y una derrota
cabe destacar que este tipo de evento tendra una organizacion permanente donde se aspira a que todos los años para estas fechas se desarrolle y que participen mas clubes de la region y del pais



LOS NIÑOS DE VINCES FESTEJAN


LAS NIÑAS DE MACHALA.

lunes, 31 de mayo de 2010

SE INICIA.LAS CLASES EN LA ESCUELA DE CULTURA FISICA

se inician las clases de didactica de la cultura fisica para los alumnos de 2do año en el horario de 7.30 am

miércoles, 14 de abril de 2010

BIENVENIDOS ALUMNOS DEL PRE A LA UNIVERSIDAD ON LINE UTB

Saludos amigos alumnos y futuros colegas de cultura fisica
Este es el blog del universitario emprendedor de la carrera de cultura fisica, formando verdaderos lideres en todas las areas de la cultura fisica y de la sociedad,
para el proximo encuentro deben agregarse a seguidores del blog y llevar impreso el reglamento del balonmano de playa.
atentamente
Lupecoach

miércoles, 17 de febrero de 2010

La herramienta mas poderosa ....... Delegar.



Un entrenador puede tener muchas características positivas, pero si no aprende el arte de delegar, nunca se verá entrenando un equipo campeón. Saber delegar es la herramienta mas poderosa que tienen los entrenadores, esto incrementa tanto el redimiendo individual como el de su equipo. Los entrenadores que no saben delegar crean embotellamiento en la producción de su equipo.

Otra ventaja de saber delegar es que aumenta la iniciativa de los jugadores dentro del equipo, porque le ofrece la oportunidad de crecer y desarrollar buenos hábitos para lograr el éxito.


Si delegar es tan importante para el éxito de un entrenador. ¿Por qué algunos entrenadores fracasan en hacerlo? ¿Por qué se impiden a sí mismo convertirse en grandes entrenadores. Existen varias razones:


LA INSEGURIDAD:


Algunos entrenadores temen que si no controlan todo no van a efectuar su trabajo. Temen que otros lo critiquen. La vendedera razón es que temen perder el empleo.


LA FALTA DE CONFIANZA EN OTROS:


Algunos entrenadores creen que sus jugadores no son muy competentes para hacer la labor, por tanto no delegan en absoluto. Los entrenadores fracasan al no darse cuenta que los jugadores crecen cuando se delega y se le exige trabajo, se le ofrece la oportunidad de jugar, cometer errores y aprender de ellos. Tanto los entrenadores y jugadores cometerán errores. Pero es allí cuando se entra en el proceso de aprendizaje.


FALTA DE HABILIDAD PARA ENTRENAR A OTROS:


El entrenador que delega con éxito no pueden sencillamente asignar trabajo a sus jugadores sin prepararlos para hagan la labor correctamente. Si no conocen la labor a realizar los jugadores fracasaran y desarrollaran resentimiento contra ellos. Estos deben ser entrenados antes de delegar para que conozcan los posibles errores a cometer. Cuando los entrenadores que aprenden a entrenar correctamente a otros están mejor capacitados para delegar.

LA FALTA DE TIEMPO:


Probablemente la excusa más común que las personas o entrenadores ofrecen para no delegar es que no tienen tiempo para enseñar a otra persona a hacer el trabajo. El no delegar es probablemente la causa mas común de un entrenador, que no tiene tiempo. La incapacidad de delegar debido a la falta de tiempo es un pensamiento cerrado. El tiempo que se invierte en delegar se recupera a la larga.


“YO LO HAGO MEJOR’


Los entrenadores que piensan que para hacer algo realmente bien hecho, lo tiene que hacer ellos mismo, terminaran logrando muy poco. El mayor problema que tienen los nuevos entrenadores en su renuencia a pasar de hacer a dirigir el trabajo. Si tu como entrenador quieres hacer bien unas pocas tareas, hágalas personalmente. Si quieres hacer tareas grandes que impacten, aprende a delegar.

lunes, 8 de febrero de 2010

CLINICA NACIONAL PARA ENTRENADORES NIVEL II LOJA


LA FEDERACION ECUATORIANA DE BASKETBALL CONVOCA A TODOS LOS ENTRENADORES DEL PAIS Y EN ESPECIAL A LOS DE LA ZONA SUR A PARTICIPAR EN LA CLINICA NACIONAL DE BASKETBALL NIVEL II LUGAR: CIUDAD LOJA CON FECHA Del 10 al 12 de Febrero del 2010.
PONENTE: INSTRUCTOR FIBA LIC. JUAN MIGUEL LUPERON TERRY (CUBA)
CON EL OBJETIVO DE CONTINUAR CON EL ARDUO TRABAJO DE CAPACITACION A TODOS LOS ENTRENADORES DEL PAIS Y ESTABLECER NIVELES PARA MEJORAR EL NIVEL TECNICO CIENTIFICO DE NUESTROS ENTRENADORES

EL PROGRAMA DE TRABAJO SERA:
DIA 10
9H00 APERTURA DE LA CLINICA LUGAR: AUDITORIUN Y COLISEO UNIVERSIDAD

9H30 TEMA: CONSTRUCCION DE LA OFENSIVA MODALIDAD: CONFERENCIA (Sistemas Ofensivos Táctica y Estrategia).

10H15 TEMA: SISTEMAS TACTICOS OFENSIVOS CONTRA DE FENSA INDIVIDUAL 1era PARTE MODALIDAD: PRACTICO.

13H00 ALMUERZO.

14H30 TEMA: SISTEMAS TACTICOS OFENSIVOS CONTRA DE FENSA INDIVIDUAL 2da PARTE MODALIDAD: PRACTICO.

16H00 TEMA: TRANCISION OFENSIVA APLICADA A CUALQUIER NIVEL (METODOLOGIA DE APLICACIÓN Y ENSEÑANZA) PRÁCTICO.

17H00 TEMA: TRABAJO INDIVIDUAL DIFERENCIADO A JUGADORES BASES, ALEROS Y POSTES (METODOLOGIA Y EJERCICIOS) PRÁCTICO.

DIA 11

9H00 TEMA: CONSTRUCCION DE LA DEFENSA MODALIDAD: CONFERENCIA (Sistemas defensivos Táctica y Estrategia).

10H00 TEMA: SISTEMAS TACTICOS DEFENSIVOS DEFENSA (INDIVIDUAL) 1era PARTE MODALIDAD: PRACTICO.

11H30 TEMA: SISTEMAS TACTICOS DEFENSIVOS DEFENSA (INDIVIDUAL) 2da PARTE MODALIDAD: PRACTICO.

13H00 ALMUERZO.

14H30 TEMA: SISTEMAS TACTICOS DEFENSIVOS (DEFENSA ZONA) 2da PARTE MODALIDAD: PRACTICO

16H00 TEMA: DEFENZA ZONA DE PRESION APLICADA A CUALQUIER NIVEL MODALIDAD: PRACTICO.

17H00 TEMA: DEFENSAS ESTRATEGICAS PARA UN JUGADOR LIDER O SITUACION DETERMINADA. MODALIDAD: PRACTICO.

DIA 12

9H00 TEMA: PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO APLICADO AL BALONCESTO (Plan anual o macrociclo, mesociclos y microciclos). MODALIDAD: CONFERENCIA (teórico-práctico)

11h00 EVALUACION

13H00 CLAUSURA.


TELEF: (5934) 2295805 - 2294272
Web Site: ecuadorcoe.org.ec
GUAYAQUIL - ECUADOR

COMISIÓN TECNICA FEB.

martes, 2 de febrero de 2010

INICIA MAESTRIA DE CULTURA FISICA

El 21 de enero se dio inico a la maestria en cultura fisica con la participacion de 60 profesionales de la rama, La universidad de Guayaquil en coordinacion con el colegio de profesionales de la rama en la provincia de los Rios inicio esta curso con sede en Babahoyo, la modalidad es semi presencial y tiene una duracion de 2 años
La ceremonia de apertura estuvo a cargo del Lic. Napoleón Gamboa Deacano de la Facultad de Educacion fisica de la universidad de Guayaquil










MOMENTOS EN QUE TERMINABA EL PRIMER MODULO EN LAS FOTOS TODOS LOS INTEGRANTES DE LA MAESTRIA EN EL MALECON DE BABAHOYO.


(foto Luperon)

viernes, 8 de enero de 2010

QUE SE DEBE OBSERVAR EN UN JUEGO DE BALONCESTO




Son muy pocas la personas que saben observar un partido de baloncesto. Cuando uno es entrenador de baloncesto, obviamente se observa un juego totalmente diferente al que un fanático está observando. Ejemplo: No olvides que tú viendo un juego por TV, le puedes gritar al árbitro y no te puede cantar una falta técnica, ni sacarte de juego.



Puntos recomendables al observar un juego:



1- Observa las defensas de los 2 equipos y pregúntate que defensa estarán jugando, zona, hombre a hombre o múltiples defensa. El acto de la defensa determina qué tipo de juego se desarrolló y se puede determinar o detectar el porqué te juegan un tipo de defensa en especifico.



2- Quién controla el rebote ofensivo. El equipo que controla los tableros, usualmente controla el juego. Mantén la vista sobre el jugador que controla los rebotes y observa sus movimientos. También, sigue con la vista si la defensa busca el rebote ofensivo. Si es así, es establece que el otro equipo está tomando tiros a distancia, ya que en los tiros largos la bola suele rebotar largo hacia atrás.





3- Ponle atención al tiempo de juego. Ejemplo: El equipo de Puerto Rico coge los rebotes defensivos. El equipo de Puerto Rico inicia carrera y los jugadores entran a terreno ofensivo lentamente pesar que tiene u equipo rápido. Inmediatamente vienen las interrogantes. Posiblemente al entrenador le gusta el juego a media cancha o que hay algún jugador lesionado. Hay la posibilidad de que estén jugando con un equipo muy bueno en la transición. Muchas veces el entrenador se limita para no presentar todos sus sistemas de juego al comienzo de la temporada y hacen un juego conservador.



4- Observa qué sucede después de un tiempo pedido. Aquí podrás notar si el entrenador cambió la defensa o estableció una asignación distinta y especifica. O, si el equipo ofensivo ha organizado una jugada especial para algún jugador clave.





5- Muchas de las posesiones de la bola por errores del oponente ocurren temprano en el juego. Observa: Cualquiera de los dos equipos pueden estar capitalizando cuando hacen posesión de la bola. El cambio o posesión son en efecto una posesión extra que se consigue por un error cometido.



6- ¿Quien paga por el tiro libre? El tiro libre usualmente es contagioso. Si los tiros libres se encestan temprano en el juego, el equipo obtiene confianza en el juego y en el momento preciso. Y ocurre lo opuesto si fallas tus tiros libres al comienzo del juego, también se refleja el contagio de fallar al final del partido.





7- Qué ajuste se hizo a la mitad de juego. Por lo general, los primeros cinco minutos de la segunda mitad normalmente se dicta el tipo de juego que se va a desarrollar en esa mitad. Durante ese periodo de tiempo los técnicos desean establecer los ajustes para obtener control del juego y devolver la confianza en el equipo.



8- Observa los puntos del banco y el patrón de substitución. Aquel equipo que sustituye frecuentemente le dice a los que están viendo el juego lo siguiente:



1. Que el equipo tiene profundidad en el banco.

2. Que los jugadores que inician no son por muchos, mejores que los que hay en el banco.

3. Que se planea correr mucho con la esperanza de que el ponente se fatigue.



Debes estar pendiente de lo que está sucediendo, deducir porqué sucede y te convertirás en vaticinador de juegos.



9- Se debe estar pendiente del pareo defensivo. Concéntrate en el pareo de ambos equipos, esta situación te arroja mucho de cómo piensan los entrenadores respecto al juego que se esta jugando.



10- Si observas en el juego la actitud de los jugadores y del entrenador podrás captar información sobre la actitud en que se desempeñan estos tanto en la ofensiva como en la defensa.


martes, 5 de enero de 2010

Coordinación con malabares clásicos para los arqueros del Balonmano





El empleo de elementos de malabares para conseguir que nuestros porteros tengan una buena coordinación. En aquel momento me dejé intencionadamente en el tintero el uso de pelotas de malabares (o de tenis) para el entrenamiento de porteros. La coordinación se puede obtener con muchos métodos y todos válidos. Como ya sabemos, el portero tiene que aprender a manejar lo suficientemente bien su mano "débil" como para que no se vea diferencia en la portería. Si utilizamos pelotas de malabares, estamos obligando al niño a manejar ambas partes de su cuerpo del mismo modo.

¿Qué tiene de bueno el uso de este material?

Básicamente, que son materiales que todo el mundo tiene en su casa. Pueden hacerse con pelotas de tenis, con manzanas, con foquitas antistress, con monedas, etc. Y lo mejor es que son ejercicios que se pueden realizar en casa. Además que, son habilidades que se muestran fácilmente al resto. Es decir, puedes llegar a clase, al parque con los amigos, o donde sea y ponerte a hacer malabares. Esto último es muy importante, dado que estamos consiguiendo un refuerzo fuera de las horas de entrenamiento. Finalmente, a los porteros nos encanta utilizar material cuanto más raro, mejor.

lunes, 4 de enero de 2010

Para 2do año cultura fisica UTB (Deberespara la clase del 5 de enero del 2010)

Traer concepto de calentamiento, tipos de calentamiento,y organizacion metodológica del calentamiento.

Para 2do año cultura fisica UTB

INDICADORES BIOLÓGICOS DE LA EJECUCIÓN DE LOS EJERCICIOS FISICOS.

Muchos son los indicadores funcionales de la ejecución de los ejercicios y su efecto biológico en la practicante sistemático, nosotros nos referimos a tres de ellos que por su fácil interpretación deben ser conocidos por el que dirige y ejecuta actividades físicas la frecuencia cardiaca o también llamada pulso y la frecuencia respiratoria y la presión o tensión arterial.
Dependiendo de la edad, la frecuencia en reposo en personas adultas no atleta oscila desde 60 hasta 78 pulsaciones por minuto, pudiendo llegar durante la actividad mas intensa hasta 160 pulsaciones por minuto este después desciende hasta aproximarse a los valores iniciales en las pausas o descansos.
La frecuencia respiratoria es otro de los índices que debemos conocer para evaluar la intensidad de los ejercicios físicos, si tenemos presente que esta varia con la edad por la disminución de su profundidad en personas no entrenadas se comporta en su rango de 16 a 18 por minutos.
Debemos tener presente que este es un indicador a evaluar para la recuperación de las clases.
La presión o tensión arterial es otro índice a tener presente para la dosificación y evaluación de la recuperación de los participantes, esto al igual que los indicadores anteriores varia con la edad y el sexo. En personas no entrenadas debe moverse en el rango de 120 con 80 o sea 120 máxima mínima diastólica ( 12/ 8 ).
Durante la realización de las actividades esta supera variaciones en concordancia a la actividad de los ejercicios y retornar próxima a los valores de reposo.

Para 2do año cultura fisica UTB

RECOMENDACIONES DE TIEMPO PARA EJERCITARSE.

EDAD TIEMPO MINIMO TIEMPO MÁXIMO
DIARIO DIARIO

20-25 años 30 min. 80 min.
25-30 años 40 min. 80 min.
30-40 años 40 min. 90 min.
40-50 años 40 min. 80min.
50-60 años 30 min. 80 min.



PROPUESTA DE TRABAJO SEMANAL.

DIAS CAPACIDADES A EJECUTAR.

LUNES flexibilidad- fuerza- coordinación.
MARTES velocidad- agilidad.
MIÉRCOLES saltabilidad- resistencia.
JUEVES flexibilidad- coordinación- velocidad.
VIERNES fuerza- agilidad.
SABADO saltabilidad.
DOMINGO descanso.

ORIENTACIONES PARA LACONFECCION DE UN PLAN DE PREPARACIÓN FÍSICA.

CAPACIDADES FISICAS 20-25 25-30 30-40 40-50 50-65
Años años años años años
FUERZA 15% 20% 20% 15% 20%
VELOCIDAD 20% 15% 15% 15% 15%
RESISTENCIA 10% 20% 25% 20% 20%
FLEXIBILIDAD 10% 15% 10% 20% 20%
AGILIDAD 15% 10% 10% 15% 15%
COORDINACIÓN 20% 10% 10% 10% 10%
SALTABILIDAD 10% 10% 10% 5%

Para 2do año cultura fisica UTB

MEDIOS QUE SE PUEDEN UTILIZAR PARA EL DESARROLLO DE LA ACTIVIDAD.

-Ejercicios a manos libres.
-Ejercicios con medios auxiliares.
-El deporte como un medio.
-Juegos PRE deportivos.

LUGARES DONDE SE PUEDE REALIZAR LA ACTIVIDAD.

-Instalaciones deportivas.
-Centros de trabajo.
-En el barrio.
-En los centros penitenciarios
-En centros de reducacion

MEDIOS RECOMENDADOS PARA EL DESARROLLO DE LAS CAPACIDADES.

-FUERZA: pesas, gimnasia básica.
-Velocidad: atletismo ligero (carreras tramos cortos de 30 a 100 mts).
-RESISTENCIA: atletismo ligero (carreras tramos largos).
FLEXIBILIDAD: gimnasia básica.
COORDINACIÓN: gimnasia básica.

Para 2do año cultura fisica UTB

ORIENTACIONES METODOLOGICAS PARA LA ORGANIZACIÓN Y DESARROLLO DE LOS GRUPOS DE PREPARACION FISICA.

La presente orientación tiene como objetivo brindar los elementos que deben conocer los metodologos y profesores de la Educación Física para adultos para organizar, desarrollar y evaluar la actividad.

OBJETIVO QUE SE PROPONE LOGRAR EL PROYECTO.

1-Brindar espacios y oportunidades a la población adulta para la participación en la realización de actividades físicas organizada y dirigida.
2-Mantener y aumentar el nivel de preparación de la población (adulta ) para enfrentar las tareas de la producción y la defensa.
3-Aumentar y mantener los niveles de salud de la población, mejorando la calidad de vida.

ORGANIZACIÓN Y DESARROLLO.

-Los grupos estarán formados por 15 o mas integrantes.Recomendamos que no sobrepasen la cifra de 30 .
-Estos grupos pueden ser de uno o ambos sexos, hombres o mujeres o mixtos.
-Las clases deben tener una duración de 30 a 80 minutos.
-Las frecuencias deben ser 3 veces a la semana como mínimo.